Modré světlo

Modré světlo je neodborné označení pro světlo krátké vlnové délky. Běžně se s modrým světlem setkáváme u obrazovek notebooků, tabletů, televizí a displejů mobilů.

Kamenem úrazu toho, co nazýváme modrým světlem, je jeho intenzita. (Přirozené denní světlo obsahuje mimo jiné světelné paprsky velmi krátké vlnové délky, které aktivizují naši mysl a pobízí nás k výkonu. Proto je správné oslunění kanceláří tak důležité pro práci.)

Modré světlo je však ještě intenzivnější než přirozené denní světlo. Tím, že se obzvlášť intenzivnímu světlu vystavujeme velmi často a podstatnou, ubližujeme našemu přirozenému biorytmu. Zjednodušeně řečeno je naše tělo zmatené, nepozná, že už se blíží noc, nevyrábí si “spánkový hormon” melatonin a tím značně klesá kvalita našeho odpočinku.

Co s tím? To nejmenší, co můžete udělat, je vyhnout se nejméně tři hodiny před spaním všem moderním technologiím, které modré světlo vyzařují. Nebo je alespoň přepnout na speciální noční režim, který podíl modrého světla redukuje.

>> zpět na slovník <<